A ingestão de frutas é saudável, disso todos nós sabemos, porém, existem certos cuidados que também devem ser tomados ao consumir frutas, isso porque algumas delas possuem alto índice calórico, e que podem dificultar no processo de emagrecimento, assim como também existem outras que fazem muito bem ao organismo pelos benefícios proporcionados. Frutas e suas […]
O que é Aveia? A Aveia é um cereal altamente nutritivo, nela encontramos ferro, cálcio, proteínas, carboidratos, fibras, é responsável pela diminuição do colesterol total, em especial o colesterol LDL, considerado o colesterol ruim, além de ajudar no correto funcionamento do intestino. Propriedades da Aveia A Aveia contém fibra solúvel e insolúvel, parte estrutural das […]
A vitamina C ou o Ácido Ascórbico é um dos principais responsáveis pela hidroxilação do colágeno, a proteína que dá resistência aos ossos, tendões e dentes, além de auxiliar no reforço das paredes dos vasos sanguíneos e de ser uma forte aliada no combate a resfriados e gripes. Outras características que devem ser levadas em […]
Os alimentos ricos em cálcio são os principais responsáveis pelo fortalecimento dos ossos, dentes, além de colaborar fortemente para a coagulação sanguínea e a contração muscular. Mulheres no ciclo menstrual e na fase de gestação devem consumir cálcio com mais frequência, uma vez que o cálcio previne a alteração hormonal e ajuda na correta formação […]
O controle da alimentação através do consumo de alimentos com baixo índice glicêmico é fundamental para a manutenção correta do organismo para quem possui diabetes, o índice glicêmico está diretamente ligado às taxas de açúcar no sangue por isso é tão importante que indivíduos com altos índices de glicose no sangue consumam esses tipos de […]
O índice glicêmico está diretamente ligado aos níveis de açúcar no sangue, da capacidade do organismo em receber o açúcar com mais ou menos velocidade, os alimentos com alto índice glicêmico devem ser fortemente evitados por pessoas que são portadores da diabetes. Alimentos com alto índice glicêmico Uma das maneiras mais comuns do organismo absorver […]
Os benefícios da ingestão de alimentos com Ômega 3 são comprovados cientificamente, o Ômega 3 auxilia na diminuição do nível de triglicerídeos e colesterol ruim, o LDL, em contrapartida ajuda na produção de colesterol bom, o HDL, melhora a capacidade de aprendizado, no combate à TPM, diminuição do estresse, representa ainda papel importante nos processos […]
Os Alimentos Ricos em Vitamina K contribuem fortemente para a coagulação sanguínea, sendo fundamental para a síntese hepática de proteínas envolvidas neste processo tão importante para o corpo humano, a Vitamina K ajuda no combate à homorragias, contribui para a cicatrização e reposição dos nutrientes dos ossos, combate doenças do coração e atua na prevenção […]
Os Alimentos ricos em Vitamina F (Ácido Graxo Essencial), como os ricos em vitamina A ou B, são responsáveis por manter nosso corpo em constante manutenção, quando consumida regularmente a Vitamina F ajuda na prevenção de doenças e complicações no nosso organismo de forma eficiente e constante, bastando somente manter a quantidade correta de ingestão […]
30 Alimentos que combatem a Hipertensão
A hipertensão, pressão alta, é um mal que faz parte da vida de milhares de pessoas em todo o mundo, surge através dos elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, fazendo com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para que o sangue circule através dos vasos sanguíneos. A […]