A água é um dos principais líquidos necessários para o correto funcionamento do nosso organismo, como explicamos no post “14 benefícios da água”, ela é responsável pela prevenção de inúmeras doenças, além de realizar constantemente a manutenção do nosso corpo, por isso da importância de ingerir frutas e verduras com água.

Muitas pessoas não tem o costume de beber água durante o dia, uma boa forma de complementar essa falta é através do consumo de frutas e verdura com água, muitas delas são de fácil consumo e podem ser encontradas facilmente nos supermercados.

Vale lembrar que a ingestão dessas frutas e verduras, mesmo que de 3 a 5 porções por dia, não repõe totalmente a água do organismo, o ideal é que seja complementado com a ingestão de água 100% pura.

9 frutas e verduras com água:

Confira abaixo algumas das frutas e verdura que mais possuem água em sua consistência:

1 – Abacate: 94,42%

2 – Banana prata madura: 72,03%

3 – Cebola: 88,38%

4 – Cenoura: 88%

5 – Brócolis: 90%

6 – Chuchu: 94,34%

7 – Melância: 94,34%

8 – Pepino: 95%

9 – Tomate: 93%