A hipertensão, pressão alta, é um mal que faz parte da vida de milhares de pessoas em todo o mundo, surge através dos elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, fazendo com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para que o sangue circule através dos vasos sanguíneos.

A maioria dos portadores da hipertensão realizam o controle da doença crônica através de medicamentos, consumidos diariamente, que ajudam a manter a pressão em seus níveis normais, porém, outro método muito bem visto por profissionais da área da saúde também pode ser utilizado sem problema, é a alimentação, através dos alimentos que combatem a hipertensão.

30 Alimentos que combatem a Hipertensão

A alimentação é um dos principais aliados no combate contra doenças crônicas, como é o caso da hipertensão, o correto controle do que se consome diariamente pode ajudar a manter em ordem a pressão arterial colocando em funcionamento o controle natural do organismo.

Conheça abaixo alguns dos alimentos mais importantes no combate à pressão alta:

1 – Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

2 – Abóbora

3 – Alho

4 – Alecrim

5 – Alimentos ricos em ômega 3

6 – Aveia

7 – Amêndoa

8 – Banana

9 – Clara de ovo

10 – Cereais integrais

11 – Cenoura

12 – Espinafre

13 – Feijão Preto

14 – Guaraná

15 – Inhame

16 – Leite e derivados

17 – Salsa

18 – Cebolinha

19 – Coentro

20 – Laranja

21 – Manjericão

22 – Maracujá

23 – Melancia

24 – Morango

25 – Sálvia

26 – Semente de abóbora

27 – Soja

28 – Louro

29 – Tomilho

30 – Nozes