Alimentos ricos em Vitamina B são responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano, além de serem muito úteis para tratar a depressão, a ansiedade, insônia, irritabilidade, manter a saúde dos nervos prevenindo doenças do sistema nervoso, ajuda na saúde dos olhos, pele, fígado, boca, contribui para o crescimento dos cabelos e mantém a tonicidade dos músculos do aparelho gastrointestinal.
Os alimentos ricos em vitamina B ajudam ainda na digestão e na absorção dos carboidratos, proteínas e gorduras, são indicados para quem pratica esportes e quer emagrecer com saúde, isso porque a vitamina B estimula a liberação e controla a ação do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes, aumentando a eficácia da dieta.
15 Alimentos Ricos em Vitamina B
Alimentos Ricos em Vitamina B
1 – Banana.
2 – Carnes vermelhas.
3 – Fígado.
4 – Legumes.
5 – Cereais.
6 – Leite.
7 – Ovos.
8 – Brócolis.
9 – Batata.
10 – Tomate.
11 – Gema de ovo.
12 – Milho.
13 – Amendoim.
14 – Queijo.
15- Lentilha.
15 Alimentos Ricos em Vitamina B
Alimentos ricos em Vitamina B são responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano, além de serem muito úteis para tratar a depressão, a ansiedade, insônia, irritabilidade, manter a saúde dos nervos prevenindo doenças do sistema nervoso, ajuda na saúde dos olhos, pele, fígado, boca, contribui para o crescimento dos cabelos e mantém a tonicidade dos músculos do aparelho gastrointestinal.
Os alimentos ricos em vitamina B ajudam ainda na digestão e na absorção dos carboidratos, proteínas e gorduras, são indicados para quem pratica esportes e quer emagrecer com saúde, isso porque a vitamina B estimula a liberação e controla a ação do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes, aumentando a eficácia da dieta.
15 Alimentos Ricos em Vitamina B
Alimentos Ricos em Vitamina B
1 – Banana.
2 – Carnes vermelhas.
3 – Fígado.
4 – Legumes.
5 – Cereais.
6 – Leite.
7 – Ovos.
8 – Brócolis.
9 – Batata.
10 – Tomate.
11 – Gema de ovo.
12 – Milho.
13 – Amendoim.
14 – Queijo.
15- Lentilha.